jak wygląda

[...] relacje) itp. http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_Cz._3-t864069-s49.html#post0 Bling, ja np. usuwam gino bo po prostu mam przez to kompleksy i z powodów estetycznych, głupio jak odstają suty przez t-shirta, na plaży po zdjęciu koszulki już nie wspomnę, że wygląda to słabo, na dodatek przez to gino, klatka o wiele gorzej wygląda bo dół nie jest [...]

[...] na pytanie czy jesteś w stanie zacząć ćwiczyć na siłowni z obciążeniem (ale na pewno większym niż te hantelki 1 kg). Celem większości dziewczyn jest tu redukcja, poprawa jakości ciała itp. więc podobny do Twojego zatem przejrzyj też różne dzienniki żeby zobaczyć jak to wygląda. Wypełnij ankietę z regulaminu (pkt. 4), wstaw foty przód, bok, [...]

Witam. Tak przyglądałem się Twojemu filmikowi z treningu, i tak mi się nasuwa: na wiosełku spróbuj głębiej "wejść" i jak najdalej wyciągnąć łańcuch. Ja prawie się kładę jak wiosłuję.Ktoś mi kiedyś powiedział że jest dobrze jak łańcuch się nie odbija tylko płynnie jest zwijany. Jak to u Ciebie wygląda? A jeśli chodzi o przysiady, to wygodnie Ci z [...]

spam nie przekroczyl nawet 10% a test fajny. forum jest dla userow a userzy grzecznie prosza o zostawienie. Wiec jak widac poprzedni test w tkaiej wlasnie formie ze troche smiesznych rzeczy i duzo o treningu i suplach sie podobal wiec jestem przekoany ze i ten sie spodoba, no ale wladza to wladza..... ale niech sie wypowiedza inni ja mysle ze [...]

Hejho. Ja też jestem "gruszka", więc witam w klubie, niestety u mnie brakuje przede wszystkim wąskiej talii. Ty masz super talię jak u osy i w zestawieniu z bioderkami super to wygląda, tylko zrzucisz boczki i już będzie cacy. Ja mam niestety za dużo tłuszczyku i w biodrach i w talii (tu chyba najwięcej fatu sie zebrało!) i wogóle [...]

[...] gryfem podpietym do wyciagu dolnego 2x15 50 kg. Brzuch unoszenie nog w zwisie 5x30-20-20-15-15 1 s bez 2 i 3 s z 6 kg 4 i 5 s +10 kg. Miska pepsi wpada bo mama kupila a jak cos juz jest w domu to sobie odmowic nie moge :-( A co do konca masy to nie wiem jak to bedzie wygladac bo nogi dobrze rosna ale mysle ze dalej beda mocno odstawaly [...]

[...] ) Wiosło podchwytem Martwy Ciąg Ściąganie linki wyciągu górnego Wiosło hantlą Prawdopodobnie już od poniedziałku będe musiał zmienić plan bo wracam do siebie na siłke tak jak wspominałem i nie mógłbym tu robić niektórych ćwiczeń no i 6 tygodni na tym planie już za mną także chyba czas na zmiany. DIETA Tak jak wspominałem teraz nie licze kcal [...]

Paweł jeśli zdecydował bym się na taką dietę jak IIFYM a mam chęć to zrobić chociażby z czystej ciekawości jak to wygląda w praktyce i czy da rade na tym forme zrobić to też pewnie nie popadł bym we wpyerdalanie non stop syfu bo nawet nie da się tego zrobić mieszcząc się w makro. Chodziło by o np zjedzenie sobie paczki chipsów czy rano płatków [...]

Ale pitolisz. Mój kumpel ekto również tak gadał i dopiero jak powiedziałem, że jest d**** z niego i sierota wygłodzona i zaczął jeść tak teraz wygląda mega. Miał 175 cm wzrostu +/- i ok. 55 kg wagi. Dopiero od 4500 kalorii zaczął kilogramów nabierać. Zaś na 4000 kalorii robi momentalną redukcję. Poza tym masz odpowiedź: "W czasie cwiczen [...]

[...] ale później zwiększyć na ile? 80? 100? W ogóle wybór skd jest słuszny? 3000 powiadasz, hmm ja bym od tego podstawowego wyliczenia odjął 500 i tak zaczął od 2500, jednak Ty się lepiej znasz. Powiedz mi jeszcze ile zawsze się odejmuje od zapotrzebowania? 200? 300? 500 max...jak to wygląda? :) Zmieniony przez - Experience w dniu 2006-11-11 19:54:25

Kurcze lubię pesto z bazylii, ale jakoś tak zawsze nie podoba mi sie jak ono wygląda na makaronie, i chyba dlatego go nie używam. Wiem, ze to smaczne jedzenie, bo lubię. Ale jak mam zrobić, i patrzeć jak to wygląda to wole nie... Z braku laku i to od wielkiego dzwonu to zrobię, jak nie mam nic innego w lodówce.

*Vencil 45 to naprawde nie duzo (ale ladnie wyglada). *Patyk w sumie mialem ulozyc ci maly planik, ale tak jak mowi vecil sporo tu tematow, ktore ci pomoga. Ps. Dzis barki+plecy, a jutro siesta :) Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2009-11-12 20:07:10

[...] :>. BTW 41.25 WL na hantelkach poszlo ;) co prawda w pierwszyj serii spalilem i poszlo tylko 5x :/ ale juz nastepne trzy poszly x8pow :D yee yee. Teraz sie zastanawiam, jak ja bede sobie kladl sam na uda ciezarki powyzej 50kg Btw. Klata po cwiczeniach wyglada naprawde kozacko :D - musze kiedys poprosic dziewczyne zeby mi zrobila fotke na [...]

Male odswiezenie tematu fotka robiona 2 dni temu :). Btw lapska cos slabo wyszly, wyglada na to, ze ujecie bylo zrobione jak juz schodzilem z napinki :/

[...] a przed odzywkami :D. Btw animal sie sprawdza - wczoraj przez pompe ciezko mi bylo niektore cwiczenia robic :>, ehh mierzylem sie po cwiczeniach - co prawda 2mm mniej niz jak w szczycie ostatniej masowki (bylo 44.2 teraz 44), ale i tak kozacko to wyglada , 2ga sprawa ze tak styralem lapy, ze sily nie mialem ich dobrze napiac - wiec moze i bylo [...]

kootek, a ty masz swoj dziennik ? Jak tam u Ciebie wyglada forma wyniki etc ?

Dzieki i wzajemnie ;) Po tych kilku tygodniach cwiczen w upalach - wysuszylo mnie strasznie... Czuje sie i wygladam jak suchar - moze rzezba ladniej wyglada - ale jednak wole byc na masie :D. Obecna waga to ~94kg. pzdr

Ale ze mnie suchar teraz :D az zle sie z tym czuje (dobrze ze juz od tygodnia masuje again) - postaram sie zrobic zdjecia jakies, bo rzezba calkiem ladnie wyglada, ale obwody juz takie piekne nie sa jak jeszcze kilka mies. temu.

Tak, ale ja to robie w opadzie stojac, no i tak jak mowie nie unosze ramion do poziomu bo raz ze przy 32kg nie pojdzie, dwa do poziomu dziala na tyl barkow, a ja w zamierzeniu cwicze najszersze (w poziomie sa tylko łokcie, a przedramiona ugiete). Wyglada to mniej wiecej tak : http://www.youtube.com/watch?v=lkbMs84RnPk PS. Bede mial teraz dostep [...]

A jak ten tren nogów wygląda?